Blog
Cirkulácia tekutín: Prečo sa v lete cítite opuchnutí?
Obujete si topánky a zrazu sú tesnejšie ako zvyčajne. Členky sú menej výrazné aj prstene idú z rúk dole o niečo ťažšie. Pocit, že telo počas horúcich dní „zadržiava vodu“, možno poznáte aj vy. Vysoké teploty totiž ovplyvňujú cievy, krvný obeh aj presun tekutín medzi cievami a okolitými tkanivami. Ako súvisí cirkulácia tekutín s letnými opuchmi?
Letný opuch a tepelný edém
Mierny letný opuch automaticky neznamená zdravotný problém. Odborne sa označuje aj ako tepelný edém, ktorý vzniká ako reakcia organizmu na vysoké teploty. To znamená, že vaše cievy sa rozšíria (ako súčasť termoregulácie) a časť tekutiny sa tak ľahšie presunie z krvného obehu do okolitých tkanív. Keďže krv a lymfa sa z dolných končatín musia vracať smerom k srdcu proti pôsobeniu gravitácie, tekutina sa hromadí najmä v chodidlách.
Prečo telo v teple zadržiava viac tekutiny?
Keď sa organizmus potrebuje ochladiť, rozšíri cievy v koži a zvýši jej prekrvenie. Rozšírenie drobných ciev však zároveň mení tlakové pomery v krvnom obehu. Zvýšený hydrostatický tlak v kapilárach podporuje prestup tekutiny z ciev do medzibunkového priestoru. Za normálnych okolností sa prebytočná tekutina spolu s bielkovinami odvádza lymfatickými cievami späť do obehu. Ak jej však do tkanív prestúpi viac, než dokáže lymfatický systém priebežne odvádzať, vzniká opuch.
Preto sú ťažkosti výraznejšie najmä večer, po dlhom státí alebo sedení. Svaly dolných končatín pomáhajú vytláčať žilovú krv smerom k srdcu. Keď sa nehýbete, táto prirodzená svalová pumpa pracuje menej.
Súvisí zadržiavanie vody s pitným režimom?
- Počas horúcich dní strácate potením tekutiny aj elektrolyty (dôležité minerály).
- Nedostatočným pitným režimom sa môžete dehydratovať a zhoršiť schopnosť organizmu regulovať telesnú teplotu.
- Ani nadmerné pitie čistej vody nie je riešením, pretože organizmus potrebuje udržiavať rovnováhu medzi tekutinami a minerálmi (tento vyvážený pomer ovplyvňuje správne fungovanie buniek, ciev aj prirodzenú cirkuláciu tekutín v organizme).
Hospodárenie s tekutinami ovplyvňuje viacero faktorov: príjem soli, hormonálna regulácia, činnosť obličiek, stav ciev, funkcia lymfatického systému, užívané lieky aj celkový zdravotný stav.
Opuch preto nie je samostatná diagnóza, ale prejav zmeneného pohybu tekutiny medzi cievami a tkanivami. Aj preto by sa diuretiká a prípravky s deklarovaným odvodňujúcim účinkom nemali používať automaticky pri každom letnom opuchu.
Ak sa opuch objaví len počas horúcich dní a po odpočinku ustúpi, zvyčajne ide o prirodzenú reakciu organizmu. Ak však spozorujete náhly alebo jednostranný opuch, bolesť, začervenanie, výrazné napätie kože, dýchavičnosť, ktorá neustupuje ani po odpočinku, takéto príznaky môžu súvisieť aj s iným zdravotným problémom, ktorý si vyžaduje odborné vyšetrenie.
Cirkulácia tekutín a pocit ťažkých nôh
Tekutiny v tele nie sú iba voda. Krv a medzibunková tekutina prenášajú kyslík, živiny, elektrolyty, hormóny, bielkoviny aj látky vznikajúce pri prirodzenom metabolizme buniek. Lymfatický systém následne odvádza z medzibunkového priestoru prebytočnú tekutinu a bielkoviny, ktoré sa nemôžu jednoducho vrátiť cez stenu krvných kapilár.
Ak sa návrat krvi a tekutiny z dolných končatín spomalí, tkanivá obsahujú viac tekutiny a človek cíti napätie, plnosť alebo ťažobu. Neznamená to automaticky, že sa v tele hromadia „toxíny“. Ide o dočasne spomalený transport tekutín a látok, ktoré sa v nich prirodzene nachádzajú.
Pojem metabolická záťaž preto netreba chápať ako vrstvu nečistôt, ktorú možno jednoducho „vyplaviť“. Organizmus má na spracovanie a vylučovanie nepotrebných látok pečeň, obličky, pľúca, tráviaci trakt aj kožu. Krvný a lymfatický obeh zabezpečujú, aby sa látky medzi tkanivami a týmito orgánmi vôbec mohli presúvať. Predsa len im môžete byť nápomocní.
Ako do témy vstupujú saponíny?
Saponíny sú prírodné rastlinné glykozidy s amfifilnou štruktúrou – jedna časť ich molekuly má vzťah k vode, druhá k tukovým zložkám. Vďaka tomu majú povrchovo aktívne vlastnosti: dokážu znižovať povrchové napätie. Práve pre túto vlastnosť sa prirovnávajú k prírodným saponátom.
MUDr. Oto Sova, CSc.: „Saponíny neliečia opuchy. Ich fungovanie závisí od chemickej štruktúry, dávky, rastlinného zdroja a spôsobu spracovania. Nie je dôležité len to, koľko saponínov extrakt obsahuje, ale najmä, ktoré saponíny a v akom vzájomnom pomere. Práve preto som vyvinul metódu autofokusácie. Vďaka nej som vytvoril účinný preparát, ktorý má stabilné zloženie nezávisle od ročných období či počasia a ktorý obsahuje kombináciu saponínov, potrebnú na prečistenie celého organizmu podľa veľkosti plôch jednotlivých orgánov tela.“
Čo môžete urobiť pre lepšiu cirkuláciu tekutín?
Potrebujete podporiť prirodzený pohyb krvi a tekutín: pravidelne sa hýbať, opakovane napínať lýtkové svaly, vykladať si nohy, dbať na primeraný pitný režim a všímať si, či opuch po odpočinku ustupuje. Saponíny sú v tomto prípade zaujímavé pre svoje fyzikálne vlastnosti. Pretože ak máte zanesený organizmus, „usadeniny“ cirkuláciu tekutín zhoršujú.
Opuch nie je problémom samotnej vody. Je výsledkom toho, ako sa tekutiny v tele pohybujú. Kvalitne spracovaný extrakt zo saponínov tak môže byť súčasťou širšej starostlivosti o vaše zdravie – aj keď vám to možno bude znieť zvláštne, vyperiete si ním organizmus. Príkladom je Diamond Yacca Doctor Sova® a potvrdzujú to desiatky rokov výskumu.
