Prírodné doplnky – ako sa v nich vyznať a kedy dávajú zmysel?

V posledných rokoch zažívajú výživové doplnky obrovský boom. Poličky lekární aj online e-shopov praskajú vo švíkoch. Magnézium, vitamín D, kolagén, adaptogény, probiotiká, superpotraviny… Prírodné doplnky, bio, raw, „klinicky overené“, „inšpirované ajurvédou“… Človek si ide kúpiť jednu vec a o pol hodinu má v košíku osem produktov, pri ktorých vlastne ani netuší, ako na seba pôsobia. Ako si vybrať to, čo funguje?

Pozrime sa na to cez 3 „pravidlá”, ktoré vám pomôžu odlíšiť marketingové pozlátko od účinných produktov.

Pravidlo 1: Účinná látka ≠ účinný doplnok

To, že niečo obsahuje „kurkumu“, „ašvagandu“ alebo „vitamín C“ ešte neznamená, že to má účinok. Rozhoduje totiž:

• forma látky (napr. kurkumín vo forme BCM-95 sa vstrebáva až 6–7x lepšie než bežný prášok z koreňa),
• miera vstrebateľnosti (tzv. biodostupnosť),
• dávkovanie – ktoré nie je len o číslach, ale aj o kombináciách s inými látkami,
• štandardizácia.

Pravidlo 2: Štandardizácia

Štandardizovaná rastlinná zložka znamená, že obsahuje garantované množstvo aktívnej látky. 

Zoberme si napríklad hlavné účinné látky v ašvagande (Withania somnifera):

→ Ak je produkt štandardizovaný na 5 % withanolidov, znamená to, že každá dávka (napr. kapsula) obsahuje konzistentné množstvo tejto účinnej látky – teda 5 % z deklarovaného množstva extraktu.

→ Táto štandardizácia sa dosahuje kontrolovaným výrobným procesom a potvrdzuje sa laboratórnymi testami.

→ Niekedy bývajú tieto hodnoty iba orientačné alebo platia len pre celú šaržu, nie pre každú kapsulu. Seriózni výrobcovia však dbajú na to, aby bola každá kapsula v norme.

Veľké plus: Autofokusácia

V bežnom živote zrejme poznáte autofokusáciu z techniky – fotoaparát automaticky zaostrí na to, čo je dôležité. Vo svete výživových doplnkov ide o podobnú filozofiu: aby účinné látky cielene pôsobili tam, kde ich telo potrebuje.

MUDr. Oto Sova CSc.: „Jedným z mojich najcennejších (a patentovaných) vynálezov je autofokusácia. Nie je o tom, že doplnok rieši len jeden problém – je to spôsob, akým sú látky spracované tak, aby si našli „cieľ“ v organizme samy. Čiže sa viažu na konkrétne miesta, kde sú najviac potrebné. 

Saponíny v Diamond Yacca Doctor Sova® sú delené patentovanou metódou autofokusácie. Garantujeme tak správny pomer, kvalitu a tým aj ich pôsobenie. Ide o postup výroby bez použitia syntetických extrakčných činidiel a iných chemikálií, o čistý elektrický prúd, ktorý nespôsobuje žiadne poškodenie saponínov, ale zabezpečuje ich správne delenie. Prírodný a žiadnym zásahom nepoškvrnený prášok z palmy Yucca schidigera sa v elektrickom poli delí na terpénové a steránové, prášok sa potom mieša v správnom pomere, naplní sa do kapsúl a automatická plnička naplní do flakónov hotový produkt.”