Stav pleti: Keď pokožka prezrádza, čo sa deje vo vnútri

Starostlivosť o pleť nezačína v kúpeľni pred zrkadlom, ale oveľa hlbšie – v tráviacom trakte, hormonálnej rovnováhe a v imunitnom systéme. Je totiž odrazom toho, čo sa deje vo vnútri organizmu. Akné, začervenanie, suchosť či ekzémy – to všetko sú signály, že telo potrebuje viac ako estetickú opateru. Dobrá správa je, že stav pleti môžete vo veľkej miere ovplyvniť.

Čo sa deje v tele, ukáže sa na pokožke

Zápaly: vnútorné napätie sa podpíše na pleti

Možno ste si všimli, že v období stresu alebo po chorobe sa vám na tvári objavia vyrážky, ktoré bežne nemáte. To je dôsledok zápalových procesov. Ak ide o chronické zápaly, dokonca narúšajú funkciu kožnej bariéry, a tak môžu spomaliť schopnosť regenerácie pokožky.

Hormóny: malé molekuly, veľký vplyv

Hormóny sú „dirigenti“ mnohých procesov v tele, vrátane zdravia pokožky. V puberte nadbytok androgénov stimuluje mazové žľazy, čo vedie k akné. Počas menštruačného cyklu, v období tehotenstva alebo menopauzy sa mení hladina estrogénu a progesterónu – pleť môže byť citlivejšia, suchšia alebo náchylnejšia na zápaly. Stresové hormóny, ako kortizol, zas zhoršujú hojenie a podporujú tvorbu vyrážok.

Trávenie a črevný mikrobióm: „druhá tvár“ pokožky

Zdravé črevá sú základom zdravej pleti. Ak telo nevstrebáva živiny alebo je narušená rovnováha črevnej mikroflóry, pokožka na to reaguje. Preto, ak máte nedostatok vitamínov, minerálov či antioxidantov, pleť pôsobí unavene, je náchylnejšia na podráždenie, šupinatí sa alebo sa na nej tvoria vyrážky.

Stav pleti – ako ho zlepšiť?

Podpora zvnútra

→ kombinácia: pestrá strava + hydratácia + mikroživiny:

Nadbytok cukrov a „vysoko spracovaných jedál” podporuje tvorbu voľných radikálov a zvyšuje riziko zápalov. Zjednodušene povedané: ak znížite príjem týchto potravín, dávate pleti šancu, že opäť získa jas a lepšiu textúru.

Zároveň, ak denne prijmete okolo 30–40 ml tekutín na kilogram hmotnosti, 1–1,5 g bielkovín na kilogram, a zároveň nezabudnete na komplexné sacharidy, kvalitné tuky a mikroživiny zo zeleniny, ovocia a orechov, vytvoríte pre svoju pleť prostredie, v ktorom sa dokáže prirodzene regenerovať a pôsobiť zdravšie.

→ prírodné saponíny:

Saponíny patria medzi tzv. funkčné potraviny. V organizme sa správajú ako čistič – v podstate si nimi vyperiete organizmus. No a keď organizmus zbavíte „škodlivín” a usadenín, pokožka vám to odzrkadlí zdravším vzhľadom.

MUDr. Oto Sova, CSc.: „Prírodné saponíny pôsobia ako organické mydlá, ktoré znižujú povrchové napätie v tele a tým napomáhajú odstrániť zo stien ciev, nervov a lymfatického systému všetky škodlivé prvky a sedimenty, ktoré prekážajú fyziologicky správnemu prúdeniu krvi, lymfy a fungovaniu jednotlivých orgánov tela. Napomáhajú tak zníženiu cholesterolu alebo tuku v cievach, prispievajú k prečisteniu kĺbovej chrupavky, ale aj čriev a okrem toho sú pomocníkom aj pri problémoch s pokožkou (akné, psoriáza a pod.).”